Cviklové smoothie: osvieženie bohaté na vitamíny

2024. 06. 12.

V horúcich letných dňoch každý túži po troche chladivej sviežosti. V takýchto prípadoch je obzvlášť dôležité zostať hydratovaný a prijímať do nášho tela správne množstvo vitamínov a minerálov. Čo môže byť lepším riešením ako chutné a výživné smoothie z červenej repy?

Blahodarné účinky červenej repy

Červená repa priťahuje pozornosť nielen svojou farbou, ale má aj mnoho zdravotných výhod. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali jesť červenú repu:

• Bohatá na živiny: Červená repa je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, kyseliny listovej, vlákniny a je tiež bohatá na antioxidanty.
• Účinok na zníženie krvného tlaku: Pravidelná konzumácia šťavy z červenej repy môže pomôcť znížiť krvný tlak vďaka obsiahnutým dusičnanom.
• Zlepšenie vytrvalosti: Podľa štúdií môže konzumácia šťavy z červenej repy zvýšiť fyzický výkon, pretože zlepšuje spotrebu kyslíka vo svaloch.
• Protizápalové vlastnosti: Antioxidanty pomáhajú znižovať zápal, čím podporujú fungovanie imunitného systému.

Recept na perfektné smoothie z červenej repy

Teraz, keď vieme, prečo by ste mali jesť červenú repu, poďme sa pozrieť, ako si vyrobiť toto chutné smoothie. Nižšie uvedený recept je ľahko sledovateľný a ingrediencie ľahko nájdete.

Ingrediencie:

• 1 veľká červená repa
• 1 jablko
• 100% jablčný džus 
• 1 mrkva
• 1 lyžička medu
• 1 štipka zázvoru

1. Olúpte a nakrájajte repu, jablká a mrkvu a potom vložte všetky ingrediencie do mixéra GAMMO. Výkonný motor a presné nože zaistia, že smoothie bude mať hladkú a jednotnú konzistenciu. Miešajte, kým nie je zmes úplne hladká.

2. Podľa jeho hustoty pridajte vodu alebo jablkový džús.

3. Pridajte niekoľko kociek ľadu a znovu premiešajte, aby smoothie vychladlo.

4. Smoothie nalejte do pohára a ozdobte lístkami čerstvej bazalky alebo mäty.

Gammo tip: Hrajte sa s príchuťami a pridajte špeciálne korenie a dochucovadlá, ako je čerstvá mäta, škorica alebo zázvor.

Ak máte náladu na toto lahodné osvieženie, navštívte náš web a kúpte si tie najlepšie mixéry! Nenechajte si ujsť ani najnovšie recepty a tipy – sledujte nás na Facebooku, aby ste sa o našom najnovšom obsahu dozvedeli ako prví!