Belgicko
Bulharsko
Česká republika
Chorvátsko
Dánsko
Estónsko
Finsko
Francúzsko
Grécko
Holandsko
Irsko
Kypr
Litva
Lotyšsko
Luxembursko
Maďarsko
Nemecko
Poľsko
Portugalsko
Rakúsko
Rumunsko
Slovensko
Slovinsko
Španielsko
Švédsko
Taliansko
Blog
Zdravé stravovanie: Pomôžeme vám dodržať novoročné predsavzatia!
2024. 01. 15.
Novoročné predsavzatie: Zdravé stravovanie
V prvých dňoch nového roka sú všetci stále nadšení a snažia sa dodržať, čo sľúbili. Pre mnohých sa potom novoročné predsavzatia stanú silvestrovským ohňostrojom: po veľkom tresku rýchlo odznejú. Nerobte túto chybu! Zdravé stravovanie by nemalo byť iba snom – mal by sa stať neoddeliteľnou súčasťou vášho každodenného života!
Vaše zdravie je ten najväčší poklad, ktorý si treba každý deň vážiť.
Zdravé stravovanie nie je len boj s kilami, znamená aj energiu, vitalitu a pohodu. Navyše, keď to urobíte správne, poďakujú vám aj vaše chuťové bunky!
Ako ale začať?
Nájdete tu kuchynské náčinie a doplnky, vďaka ktorým je zdravé stravovanie nielen ľahké, ale aj zábavné. Len si predstavte, ako spracujete čerstvú zeleninu a ovocie pomocou najmodernejších nástrojov v priebehu niekoľkých sekúnd!
Pokračujte a nechajte nás, aby sme vám pomohli na tejto vzrušujúcej ceste!
Prvé kroky k zdravšiemu životu
Vitajte na prvej zastávke na ceste k zdravšiemu životu. Začiatok cesty je vždy ťažší, ale nebojte sa: pokiaľ vedome začnete so zdravou výživou od základov, zvládnete to bez problému!
Začnime od základov a vybudujme si zdravý životný štýl krok za krokom!
Zoznámte sa so základmi!
Pestrá a vyvážená strava je základom zdravej výživy. Čo to vlastne znamená? Jednoducho povedané: základ je pestrá strava!
Predstavte si svoj tanier ako dúhu farieb: čerstvá zelenina, ovocie, celozrnné výrobky, chudé bielkoviny a zdravé tuky. To poteší nielen vaše chuťové bunky, ale poďakuje vám za to aj vaše telo, pretože každá farba poskytuje iné životne dôležité živiny.
Cesta zdravého stravovania pokračuje pri chladničke! Stojí za to naučiť sa múdro skladovať. Začnite tým, že zbavíte chladničku nepotrebných, spracovaných potravín a namiesto toho ju naplníte zdravými ingredienciami! Pravidelne kupujte čerstvú zeleninu a ovocie, celozrnné výrobky, chudé bielkoviny, napr. ryby alebo kuracie mäso, a zdravé tuky, napr. avokádo alebo olivový olej.
Oblast změny: kuchyně
Kuchyňa zohráva kľúčovú úlohu pri vytváraní zdravého jedla.
Po prvé: všimnite si nesprávne praktiky, ktoré sa stali zvykom! Pokiaľ si dokážete uvedomiť, kedy a prečo pri pečení a varení používate spracované a/alebo nezdravé potraviny a prísady, bude jednoduchšie prejsť na inú, správnu prax!
Na druhú stranu si musíte zaobstarať pomôcky, ktoré vám prípravu zdravých surovín uľahčia, aby ste sa s ich používaním naozaj nemuseli báť.
Ukážeme vám niekoľko kuchynských nástrojov, s ktorými si môžete uľahčiť a spríjemniť zdravé stravovanie!
- Krájač zeleniny a ovocia: Cuketu, mrkvu alebo inú zeleninu ľahko premeníte na jemné rezančeky pripomínajúce cestoviny, ktoré poskytnú dokonalý základ pre zdravé a chutné pokrmy.
- Odstredivka na šalát: Základom čerstvých a chrumkavých šalátov je správne upravená zelenina. Pomocou odstredivky na šalát usušíte zeleninu rýchlo a efektívne, takže bude mať perfektnú konzistenciu na šaláty.
- Škrabky: Často je ťažké začať čistiť zeleninu a ovocie. S pomocou profesionálnych lúpačiek ich ale olúpete behom pár sekúnd.
Ste pripravení urobiť zo zdravého stravovania nielen novoročné predsavzatia, ale aj súčasť svojho života? Potom sa pozrite na naše ďalšie profesionálne nástroje! Krok hneď a objavte našu rozmanitú ponuku, ktorá vám pomôže dosiahnuť vaše ciele!